Wirbelsäule

Zwei Plätze frei: Wirbelsäule aufrichten & im Gleichgewicht bewegen

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In einer Woche startet ein neuer Feldenkrais-Kurs: „Wirbelsäule aufrichten & im Gleichgewicht bewegen“. Der Themenkurs beginnt am Mittwoch, 15. April 2026, umfasst acht Einheiten und richtet sich an Menschen, die sich in voller Länge ihrer Wirbelsäule aufrichten möchten – ohne Mühe – und mehr Stabilität, Leichtigkeit und Balance in ihre Alltagsbewegungen bringen möchten. Die Feldenkrais-Methode arbeitet über sanfte, achtsame Bewegung und unterstützt dabei, Gewohnheiten neu zu entdecken und funktionaler zu organisieren. Das Lernen über Wahrnehmung steht im Mittelpunkt — mit dem Ziel, beweglicher, freier und im eigenen Körper besser orientiert zu werden. Die Kurse finden Dresden-Johannstadt statt und werden gleichzeitig auch online per Zoom übertragen sowie aufgezeichnet. Eine Teilnahme ist also von überall möglich. Aktuell sind noch 2 Plätze frei. Wer teilnehmen möchte, sollte sich daher zeitnah anmelden. Zur Kursseite geht es direkt über kikudoo: Jetzt Details ansehen und anmelden!

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Die Wirbelsäule ist flexibel und stabil zugleich

Neuer VHS-Kurs ab 25.02.: Flexible & stabile Wirbelsäule

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Feldenkrais-Übungen für Entlastung und neue Beweglichkeit Ab Mittwoch, 25.02.2026, startet ein neuer Feldenkrais-Kurs an der VHS Dresden. Die Wirbelsäule ist stabil und beweglich zugleich angelegt. Im Alltag wird sie jedoch häufig einseitig belastet: Manche Bereiche arbeiten zu viel, andere bleiben unbeweglich. Das kann zu Verspannungen, Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit führen. In diesem Feldenkrais-Kurs wird die Koordination entlang der gesamten Wirbelsäule erforscht. Überbewegliche Abschnitte können sich beruhigen, weniger beteiligte Bereiche werden sanft einbezogen. So entsteht mehr Ausgleich, Tragfähigkeit und Entlastung im Rücken. Die Lektionen erfolgen in ruhigem Tempo und werden ergänzt durch kurze, verständliche Impulse zu Anatomie und funktioneller Bewegung. Kleine Übungen für zu Hause unterstützen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Warum Feldenkrais?Die Methode arbeitet ohne Kraft oder Dehnung. Durch achtsames Wahrnehmen und ungewohnte Bewegungsvariationen werden festgefahrene Bewegungs- und Haltungsmuster veränderbar. Bewegung kann wieder leichter und müheloser werden. Kursdetails: 👉 Anmeldung über die Website der VHS Dresden: Hier

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Bauscheibe an der ein Efeu gerade hochklettert

Herbstprogramm 2025 – Feldenkrais-Impulse fürs Sitzen, Augen und Hände

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Der Sommer entfaltet sich gerade und das Herbstprogramm 2025 steht. Bei feldenkrais.fit wartet diesmal ein kompaktes Programm speziell für alle, die viel tippen, scrollen, sitzen oder einfach wieder die Dinge tun wollen, die sie gern tun. 1. „Büroschmeichler – weiche Hände & entspannte Augen“ 5 × 60 min · 03. 09. – 01. 10. 2025 · Mi 18 – 19 Uhr Stell dir vor, deine Finger hüpfen mühelos über die Tastatur – ganz ohne verkrampfte Unterarme. Oder deine Augen fühlen sich nach Stunden vorm Bildschirm immer noch klar und frisch an. Genau das thematisieren wir in fünf Abenden: Jede Lektion endet mit kleinen Übungen für Schreibtisch & Zuhause. 2. Intensivseminar Augen 1 × Halbtag · Sa 25. 10. 2025 · 9.30 – 14 Uhr Ein Vormittag nur für dein Sehen: Wir erforschen Augenbeweglichkeit, periphere Wahrnehmung und ihre tiefe Verbindung zu Nacken und Gleichgewicht. Perfekt als Vertiefung nach dem „Büroschmeichler“ – oder als Einstieg für Neugierige. Kombi-Vorteil: Teilnehmende aus dem Kurs sparen 10 % im Seminar. 3. „Dynamisch sitzen, flexibel aufrichten“ 8 × 75 min · Kursstart 22. 10. 2025 · Mi 18 – 19 Uhr Schulterverspannung, Lendenweh, starrer Nacken – wer lange sitzt, kennt das. Doch statt festgezurrten „perfekten“ Sitzpositionen zeigt dir dieser Kurs, wie du im Sitzen beweglich bleibst: Spürbar nach jeder Stunde: leichter Rücken, freier Nacken, klarer Kopf. Dazu bekommst du Audios zum Nachhören. Warum Feldenkrais? Kurse bequem online buchen Über folgenden Link siehst du alle aktuellen Kurse: https://kikudoo.com/nele-feldenkrais Good to know: Präsenz in Dresden-Johannstadt und live via Zoom; verpasste Stunden kannst du mit Audio nachholen. Fragen? Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!Nele JaschkeFeldenkrais Praxis Dresden Teile den Beitrag mit Kolleg*innen, die sich über entspannte Augen, lockere Hände oder einen aufgerichteten Rücken freuen würden.*

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