Seminar

Augen entspannen und wieder neue sehen lernen mit der Feldenkrais-Methode

Das Sehen neu lernen

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Augen Intensiv-Seminar am Sa, 03.10. von 9.30 bis 14 Uhr Um das Sehen zu verbessern braucht es mehr als Augengymnastik. Es brauch gut koordinierte Augenbewegungen im Zusammenspiel mit Kopf, Nacken und dem Gleichgewicht. In diesem Augen lntensiv-Seminar lernst du über variantenreiche Übungen aus der Feldenkrais-Methode, wie sich Spannungen im Blick langfristig lösen lassen. Dies reduziert auch die Spannung in Nacken, Armen und Atmung sowie mental. Es wird leichter, wieder schärfer zu fokussieren. Für alle mit viel Bildschirmzeit oder einfach Interesse am Thema. Kurz-lnformationen und Handout helfen beim Verstehen und für den Alltag danach. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Warum Feldenkrais? Die geführten Lektionen koordinieren die Augen wieder mit Haltung, Atmung und Gleichgewicht. Das Ergebnis:Leichtere, gezieltere Bewegungen, die alte Gewohnheiten überlagern – nicht nur in den Augen, sondern im ganzen Körper. Das macht die Wirkung langanhaltend und nachhaltig. Mehr Informationen und Anmeldung: Hier

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Der Kiefer ist oft schwer zu lösen. Die Feldenkrais-Methode kann helfen.

Zubeißen und loslassen – Kiefer Intensiv-Seminar am Sa 9. Mai

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Am Samstag, 9. Mai 2026, findet in der Gemeinschaftspraxis Moksha das Intensiv-Seminar „Zubeißen und loslassen“ statt. In diesem Feldenkrais-Angebot steht der Kiefer im Mittelpunkt – und damit ein Bereich, in dem sich Anspannung, Stress und Alltagsbelastung oft besonders deutlich zeigen. Der Kiefer arbeitet täglich auf Hochtouren: beim Essen, Sprechen, Singen und im Ausdruck unserer Gefühle. Gleichzeitig ist er ein Ort starker Gewohnheiten – viele Menschen pressen, knirschen oder halten unbewusst Spannung. In diesem Halbtages-Seminar lernst du, den Kiefer neu zu organisieren, Spannung zu lösen und neue Bewegungsvarianten zu entdecken. So wird kraftvolles Zubeißen ebenso möglich wie müheloses Loslassen. Das Seminar richtet Seminar besonders an Menschen, die Pressen, Knirschen, Spannung im Gesicht oder die Folgen von viel Bildschirmarbeit bemerken. Ziel ist es, mehr Beweglichkeit, Koordination und ein leichteres, entspannteres Empfinden im Zusammenspiel von Kiefer, Nacken und Körper zu entdecken. Wer sich intensiver mit dem Zusammenhang von Spannung, Haltung und Bewegungsgewohnheiten beschäftigen möchte, findet hier einen Rahmen für achtsames Lernen mit der Feldenkrais-Methode. Seminarinformationen kompakt

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Tulpenstauß

Aufblühen: Feldenkrais-Termine Frühjahr/Sommer 2026 (Kurse, Seminar, Einzelstunden)

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AufblühenWenn das Jahr heller wird, wächst oft auch die Lust, den eigenen Körper wieder mehr „mitzunehmen“: leichter bewegen, klarer stehen, freier atmen, weicher werden. Ohne Druck – sich einfach entfalten. Hier findest du meine Feldenkrais-Termine bis zum Sommer 2026 im Überblick. Wenn dich etwas anspricht, melde dich gern zeitnah an – kleine Gruppen machen das Lernen oft besonders fein. Kurzüberblick: Termine & Anmeldung Themenkurs (8 UE): Wirbelsäule aufrichten & im Gleichgewicht bewegen – ab Mi, 15.04.2026 (mittwochs abends)Mini-Kurs (5 UE): Kraftlinien im Körper finden – ab Mi, 10.06.2026, 18:00–19:15, 75 €, Arnoldstraße 16 (Dresden Johannstadt)Seminar: Kiefer-Intensiv („Zubeißen und loslassen“) – Sa, 09.05., 09:30–14:15, 75 €, Arnoldstraße 16Offener Kurs: Do 9:00–10:00, vor Ort + online (Zoom), laufend bis SommerSpecial: Eine günstige Einzelstunde zu vergeben aufgrund Hospitation: Di, 28.04., 12:00 Uhr für 40 € Was passt wozu? Wenn du Fragen zu den Kursen hast oder Ideen, welches Thema in der 2. Jahreshälfte 2026 Platz haben soll. Melde dich gern über das Kontaktformular bei mir! Eine schöne Frühlingszeit!

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Termine & Ausblick 2026: Becken, Gleichgewicht, Aufrichtung & Kiefer

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2026 steht im Zeichen von Gleichgewicht, Becken und Aufrichtung. Zwei Mittwochs-Themenkurse, passende Halbtages-Seminare und der offene Donnerstagskurs mit flexibler Teilnahme – hier findest du alle Termine im Überblick. Frühjahrs-Themenkurse (mittwochs, 18–19 Uhr) 1) Ab Mi, 14.01.2026 – Kaftvoll und beweglich im Becken sein (Grundlagen, 10 UE) Um die Kraft der Körpermitte zu nutzen, bedarf es mehr als reine Dehnung und Beweglichkeit – es bedarf einer gut koordinierten Mitte im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper. Im Kurs lernst du das Becken zu spüren, frei zu bewegen und deine Kraft gut einzusetzen. Dann stellt sich mit der Zeit mehr Stärke im Alltag, tiefe Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit ein.Kursstart: 14.01.2026, Mittwochs 18.00-19.00 Uhr 2) Ab Mi, 15.04.2026 – Wirbelsäule aufrichten & im Gleichgewicht bewegen (8 UE) Aufrichten ohne Anstrengung und Bewegungen mit einem Gleichgewicht, das dich wirklich trägt. In diesem Kurs lernst du, wie Wirbelsäule, Becken und Beine als stabile, flexible Stütze funktionieren. Mit Materialien und kleinen Körper-Tricks organisierst du deine Stützstruktur neu und bewegst dich spielerisch durch Übergänge wie Aufsetzen, Aufstehen oder Hinlegen. Das Ergebnis: Mehr Sicherheit, Klarheit und ein freudiges Spiel mit der Schwerkraft im Alltag. Kursstart: 14.04.2026, Mittwochs 18.00-19.00 Uhr Halbtages-Seminare im Frühjahr 2026 1) Die Füße, die dich tragen – Seminar: Passend zum Thema Gleichgewicht wird es am Sa, 31.01.2026 ein Halbtages-Seminar für die Füße geben. Die Füße mit ihren Zehen, Gewölbe und Gelenken und Verbindung in die Beine und Oberkörper.  2) Kiefer-Seminar: Save the Date Offener Feldenkrais-Kurs (donnerstags, 9–10 Uhr) Für alle, die regelmäßig üben oder flexibel dazukommen möchten.Start im neuen Jahr: Do, 15.01.2026 · Teilnahme vor Ort (Moksha) oder online per Zoom. Flexible Teilnahme zu euren Themen: Sag mir kurz Bescheid, wann du kommst – ich passe Inhalte (und Raumgröße) an eure aktuellen Fragen an. Ich wünsche euch einen schönen Adventszeit und einen Jahreswechsel mit Gesundheit, Mut und Kraft für das jahr 2026! Nele Jaschke

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Augen entspannen und wieder neue sehen lernen mit der Feldenkrais-Methode

Augen-Intensivseminar

Lebendige Praxis, Neuigkeiten /

Sehen ist mehr als „mit den Augen schauen“. Es ist eine Gesamtleistung aus Augenbewegungen, Fokussieren und der Verarbeitung im Nervensystem – eng verknüpft mit Gleichgewicht, Atem und Haltung. Wenn du viel am Bildschirm arbeitest, kennst du vielleicht müde oder brennende Augen, einen schweren Kopf oder einen verspannten Nacken. Genau hier setzt das Augen-Intensivseminar an: mit sanften Feldenkrais-Lektionen, die Augen, Kopf und den ganzen Körper einbeziehen. Was erwartet dich?Wir reduzieren überflüssige Spannung, erweitern die Beweglichkeit der Augen (Nah–Fern, Zentrum–Peripherie) und verbessern die Koordination zwischen Blick, Kopf und Rumpf. Kurze Theorie-Impulse sorgen für Verständnis; alltagstaugliche Mikro-Übungen helfen dir, das Gelernte am Schreibtisch, in der Bahn oder zu Hause umzusetzen. Du nimmst ein spürbar ruhigeres Sehen und eine entspanntere Nacken- und Schultermuskulatur mit. Passt das zu dir?Ja – wenn du viel liest, programmierst, gestaltest, musizierst oder feinmotorisch arbeitest und Sehen wieder als etwas Leichtes erleben willst. Vorkenntnisse brauchst du nicht; bei Vorerkrankungen melde dich bitte vorab kurz. Kompakte Infos: Gut zu wissen & Kombi-TippIm Herbst biete ich zusätzlich „Dynamisch sitzen – flexibel aufrichten“ an. Dieser 8-Abende-Kurs vertieft den Alltagstransfer: Sitzknochen als „bewegliche Füße“, elastische Brust- und Halswirbelsäule, Mini-Moves für Büro & Bahn. Beide Formate ergänzen sich ideal – Teilnehmende profitieren von einem Kombi-Vorteil 10% Rabatt auf das Augen-Seminar. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf der Website, inkl. Audio-Bibliothek zum Nachüben und allen Kursinfos.

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Seminar: 01.04.23 Innere Aufrichtung & Halt finden

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Stabilität wird oft mit Festhalten verwechselt. Doch was gibt uns Halt ohne fest zu werden? Wie können wir von innen heraus stabil sein und trotzdem lebendig mit dem Leben gehen? Stabilität und Flexibilität sind kein Widerspruch und über unsere Wirbelsäule direkt in uns erlebbar. Ein Halbtages-Seminar mit der Feldenkrais-Methode? zur Stärkung unserer innerer Körper- und Selbst-Struktur in Rumpf und Rücken. Mehr Infos: https://www.moksha-dresden.de/events/innere-aufrichtung-seminar

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Seminar: Entspannter durch den Alltag

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Unser Körper ist auf ein Leben in Bewegung ausgerichtet. Im Arbeitsalltag erfordern wiederkehrende Tätigkeiten oft langes Sitzen in eingeschränkten Haltungen und schnelles, gleichförmiges Handeln. Das hinterlässt seine Spuren in Dauerspannungen, Schmerzen und Stress. Im Seminar widmen wir uns den beanspruchten Bereichen: Schulter-Nacken, Arme, Augen, Lendenwirbelsäule und Atmung. Wir entdecken Strategien, frühzeitig den Spannungen zu begegnen bevor sie schmerzhaft werden und fragen: Welche ungenutzten Ressourcen kannst Du in Deinem Alltag für Dich entdecken? Mehr Infos: https://www.moksha-dresden.de/events/flexibel-arbeitsplatz

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