Rücken

Ins Gleichgewicht kommen mit Leichtigkeit Kurz und Knapp: Aufrichtung ohne Mühe – wie soll das gehen? Die meisten von uns waren in der Kindheit frei beweglich und konnten aufrecht stehen, ohne es überhaupt zu merken. Doch mit den Jahren überlagern schlechte Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten diese natürliche Leichtigkeit. Häufige Folgen sind Glieder- oder Rückenschmerzen, einseitige Abnutzung und Gleichgewichtsprobleme. Die Lösung: Eine anatomisch-funktionale Aufrichtung In diesem Kurs lernen wir, Schritt für Schritt zu verstehen und zu spüren, wie unser Körper eigentlich gebaut ist, um sich mühelos aufzurichten. Wir schauen uns die wichtigsten Bewegungs-Erfahrungen der Kindesentwicklung an und entdecken, wie sie auch im Erwachsenenalter dabei helfen können, die Haltung nachhaltig zu verbessern. Wie läuft das konkret ab? Warum Feldenkrais? Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte und effektive Lernmethode, bei der du durch achtsame Wahrnehmung deinen Körper neu „programmierst“. So können auch jahrelang festgefahrene Bewegungsgewohnheiten nach und nach weichen. Das Ergebnis: Bonus: Kurze Theorie und Übungen für den Alltag In jeder Stunde bekommst du kurze, leicht verständliche Infos zur Anatomie und zum Bewegungshintergrund. Praktische Mini-Übungen für zu Hause unterstützen dich dabei, das Gelernte im Alltag zu verankern. Für wen ist der Kurs geeignet? Neugierig geworden? Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir.